六年级的女儿被确诊为重度抑郁，我从绝望无助中爬起，终于看到女儿久违的笑容。
本篇作者 | 栀子花开
本篇编辑 | 董小姐
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今日导读
今天的分享，是一位抑郁症孩子的妈妈，记录的女儿从生病、确诊、休学、治疗到复学的整个过程的经历。
自己活泼外向、聪明开朗、多才多艺的女儿，在六年级时突然被诊断出有重度抑郁，这对她来说简直是一个晴天霹雳！女儿几度崩溃、自残、自杀，让她也濒临抑郁崩溃的边缘。内心绝望无助的她，就像一个溺水的人，想要拼命抓取各种救命稻草，却怎么找不到方法。
来到郁金香家长学校后，这位妈妈跟随老师们明确的康复指导方法一步步改变，女儿的情况终于有了起色。在她主动改变之后，爸爸也随之改变，夫妻两人合力，持续赋予女儿力量，终于迎来了柳暗花明。
女儿自2019年9月确诊，到2021年3月1日顺利复学，一路走来，路途坎坷，她整理并总结自己的心得体会后，写下了今天这篇文章，希望能够帮助到更多与她有相同遭遇的家长。
在讲述我女儿的生病、治疗以及复学经历之前，先来和大家说一下我女儿的情况：
女儿今年13岁，正读初二。
2019年9月小升初进入中学后，开始出现抑郁状态。
2019年12月，医院诊断为重度抑郁，伴有幻听，开始服药治疗。
2020年9月至2021年2月，请病假休学在家。
2021年3月1日，顺利复学。
六年级的女儿被确诊为重度抑郁
我们最先发现女儿情绪有问题，是在小学六年级。当时，女儿时常会和我对抗、发脾气，母女关系非常紧张，和小时候乖巧听话的孩子相比，简直判若两人。我一度以为是青春期发育的表现，还专门去学习青春期的课程，希望能改变孩子的状态。
进入中学后，随着学业压力的增大，孩子开始断断续续地说：妈妈，我最近觉得心里特别难受、烦躁，上课也没法集中注意力。你带我去医院看看吧！
我没在意，认为这是青春期发育的正常现象，朋友提议我找心理医生看看，做了几次心理治疗，似乎也没太大的效果。
一个月后，女儿对我说：“妈妈，赶紧带我去医院吧，我实在太难受了，每天都活在痛苦中，特别崩溃。”看着孩子痛苦难受的表情，我才开始重视，去协和医院挂了心理医学科，和孩子聊完后，医生叫我进去，说：“孩子的问题很严重，她已经出现了幻听，你最好尽快带她去安定医院或者北京六院，做专业的检查。”
一周后，在安定医院，孩子被诊断为重度抑郁！这对我简直是晴天霹雳，怎么可能呢？在几个月前的小学毕业典礼上，她还在一千多人的礼堂里上台表演健美操，做项目展示演讲。在老师、同学和家人眼里，她活泼外向、聪明开朗、多才多艺。这样的孩子怎么可能得了抑郁症呢？而且是重度抑郁。
回到家后，我给最好的闺蜜打电话，哭得伤心欲绝，觉得天都快塌下来了。老天呀！命运怎么这么不公平？和闺蜜通完话后，心里好受一些，晚上回家，和老公说起这件事，老公说：你还有闺蜜可以倾诉，我呢？只能默默承受。
那段日子，我和老公都无法接受这个事实！那真是一段暗黑沉闷窒息的日子。
确诊之后，孩子开始了服药，一个多月后，孩子抑郁的症状慢慢缓解，幻听也消失了，学习状态也比之前有所好转。我以为坚持服药一段时间，孩子就可以慢慢治愈，甚至想再服药一段时间后，就可以把药停了。
却想不到，这只是刚刚开始。
女儿状态持续恶化，我绝望无助
接下来，便是疫情来袭的日子。
3月份以后，孩子在家上网课，状况越来越不好，大概是由于药物的原因，每天至少有一半时间都在睡觉，一天的课程有三分之二的时间一直处于昏沉、萎靡不振的状态。清醒的时候就看手机、玩游戏。
女儿几乎每天下午5-7点之间都会情绪崩溃，冲我发脾气，发火，或者哭闹，她对我说：“妈妈，我不想活了，你为什么要生下我？我觉得自己什么都不好，无能、没出息，你和爸爸辛辛苦苦把我养大，我却让你们失望了，我觉得自己太无能了，活着真没意思。”
面对孩子的崩溃，我的安慰没有一丝作用，我除了焦虑和着急，更多的还是无助和绝望，我不知道该如何去帮助孩子，该如何面对眼前的一切。之前学过的正面管教、家庭教育指导师的课程在这个时候也使不上劲儿。
好几次，我只能到楼下，找个无人的地方，大声喊叫，宣泄情绪；或者躲在卫生间里，开着水龙头，大哭一场，释放压力，我自己本来身体状态就很不好，需要长期去医院，最害怕情绪的反复变化。那段时间，我自己也处在抑郁焦虑的状态。
4月份开始，孩子多次出现划手臂自伤的情况。有一次，我去医院检查身体，把孩子自己一个人留在家里，回来发现孩子情绪不对，一看手臂上鲜血淋漓，孩子说用订书针划了好几个大口，我赶紧把孩子送到医院缝了好几针。
还有两次，孩子差点实施自杀行为，准备跳楼，因为害怕，还有狗狗在旁边不停犬吠，孩子才停止了自杀的行为。还有一次，她抓了一大把药往嘴里塞，幸好被我及时发现制止。
那时候的我，绝望无助，内心充满了各种担心和崩溃。我就像一个溺水的人，想要拼命抓取各种救命稻草。没事就上网查询，拜托朋友找各种关系，期待能有一个专业的机构或者心理医生能帮助我们面对现在的问题。
我在公众号上找了好几个安定医院和六院精神科的权威专家，带着孩子的病历去看，企图能发现一个对孩子有所帮助的医生，奢求医生告诉我：孩子没事，不用担心。
但每次和精神科的医生聊完，我都会崩溃一次，他们看完后，都把孩子的情况说的非常严重，并开了五六种药，每次调整药物对孩子都是一次伤害，药物带来的副作用太大了，孩子每天吃完药就开始呕吐，吃饭没胃口，睡眠也不好。
再一次调整，药物的副作用让孩子嗜睡，有时候一天能睡差不多15个小时，药物还经常引起她的呕吐、胃痉挛。
后来，在朋友的帮助下，我找到了国内最权威之一的儿童精神科专家看诊，重新调整用药，虽然孩子的情况比之前有所好转，但依旧还是时好时坏。
那时候的我还没有明白，对于抑郁的孩子来说，除了药物治疗，更重要的是改变原来的家庭环境，因为如果原有的家庭互动和交流模式不变，即使进行药物治疗，孩子还会打回原形。但医生却没有告诉我这些，我和老公、孩子依旧还活在旧有的土壤里。
现在想想我和老公当时的行为和心态，充满了种种错误，我们完全不了解抑郁症孩子的痛苦，以为抑郁症就像感冒生病一样，孩子吃点药就能好转了。甚至在孩子患病期间，我们还期待孩子能像正常的孩子一样，上网课、学习。
治疗期间，孩子多次要求住院，说不愿意呆在家里，宁愿去医院接受医生的管理。即使孩子已经明说坚持住院的目的就是想逃离这个家庭、逃离爸爸妈妈的唠叨和控制，我们依然没有觉醒。尤其是我，还对孩子保持着高度的期待，并且这样的期待往往伴随着指责、不满，孩子成为了替我完成心愿的工具。
遇见郁金香，找到方向和希望
慢慢的，我知道，是我们的家庭关系出了问题，是我出现了问题，才导致女儿出现了问题。
11月初，朋友推荐了一位经验丰富的家庭治疗师，每周为我和老公进行一个小时的家庭治疗，帮我们梳理家庭关系中出现的问题，重新搭建亲子关系，并针对现状提出我和老公需要做的改变。
12月中旬，也就是孩子得了抑郁一年之后，我在朋友的推荐下进入了郁金香的家长学校群。在这里，我看到了很多和女儿一样、甚至比女儿更严重的抑郁孩子，看到了很多和我一样着急焦虑崩溃的家长，我觉得自己不孤单了。
我每天都会花时间在群里看大家的聊天信息，如饥似渴地看公告里郁金香家长们分享的康复案例。看《镜子法则》、《遇见未知的自己》、《心眼力法则》这三本书，听撒红老师的音频，看大群和小群里老师们耐心细致的解答，看Happy老师每天发自己跳舞的视频，鼓励家长们放下焦虑，舞动自己，爱自己，还有春风老师，破茧成蝶老师......她们都在无私地帮助刚入群的家长们，为他们解答疑问。
看着家长们相互安慰、抱团取暖，我在感受到郁金香老师和助教们大爱的同时，也看到了女儿康复的希望、看到了方向、看到了解决问题的方法。有了方向和目标，对孩子的康复更有了信心。
在这里，镜面老师给出了帮助孩子康复的非常明确的方法，从此之后，我不再去揣摩医生的话，被医生说的话牵引着，吓得胡思乱想。我知道：听话照做，是现阶段最明智的做法。
到现在为止，我进入郁金香学习已经3个月了，通过学习也得到了非常多的帮助和收获，我用心整理了一下，再一次复盘所学的内容，也希望能对新来的家人们能有所帮助：
一、坚决执行“三不”，女儿向我靠拢
进群之后，我毫不犹豫地报名参加了郁金香组织的线上的为期7天的家长成长营课程，以及家长学校的公益课程。并根据群里镜面校长的公告，开始慢慢的学习执行“三不”，练习观呼吸。
在这期间，执行“三不”是一个很痛苦很纠结的过程，所谓“三不”，就是不期待、不迁就、不担心，说起来容易，做起来真的太难了！
从小到大，我已经习惯了对孩子要求、指导，看见孩子成天对着手机玩游戏、看抖音、刷微信，不洗脸、不刷牙、不洗澡、成天吃垃圾食品、不和家里人一起吃饭、屋子里乱七八糟，我总是忍不住要去批评、说教、提醒，和孩子不时会发生冲突，引发孩子激烈的情绪。
每次冲突后，我难受，孩子也难受！慢慢的，我们开始觉察自己的情绪，一旦意识到自己有想说话的冲动，就赶紧走开，提醒自己：闭嘴！止语，实在忍不住，就去观呼吸或者到楼下走路。
还记得在家长成长营的答疑中，我提问镜面老师，说到坚持“三不”的艰难，镜面老师提醒我：“三不”不是不管，是一个界限，是原来模式的暂停键，对孩子不给任何建议，看到情绪即可。对依然还在给孩子洗衣服一事，镜面老师说：一定坚决不给她洗衣服，不替她打扫房间。
当天晚上，我和女儿做了沟通，想不到女儿欣然答应了，过了两天，女儿过来找我，向我请教怎么使用洗衣机。
再往后，洗衣服的事情我就再也没有管过，衣服筐里的脏衣服满了，女儿就会主动洗衣服，晾干了收回来，再叠好放到衣柜里。她自己还买了各种收纳盒，归类整理房间的杂物，虽然有时候房间也会很乱，但是，心情好时，她自己也知道收拾干净整洁，这就不错了，我现在才知道，我不必要求她凡事都做的很好。
女儿抑郁之后，睡眠一直不好，晚上就一直和我睡，镜面老师和英子老师都提醒我：不能这样，孩子必须自己睡，让爸爸回到你的身边。在和女儿做了沟通之后，孩子同意了，晚上睡不着时，我会过去陪着她，等睡着后我再离开。
的确，在家庭序位排列中，爸爸和妈妈要各归其位，孩子必须站在孩子的位置，否则对她一生乃至以后的婚姻都会带来不可想象的后果。
一段时间的学习，坚持“三不”和观呼吸之后，我对老公减少了埋怨和冲突，对孩子减少了说教（偶尔也会有忍不住的时候），不再和孩子提任何与学习有关的事情，让她有自由的空间和时间去慢慢疗愈自己。
在和孩子沟通的过程中，我随时提醒自己，一定要及时看到孩子深层次的需要。孩子有情绪时坦然接住，接不住就离开，避免和孩子产生冲突。
慢慢的，孩子的情况有所好转，也愿意向我靠拢了，好几次我们一起外出下午茶，女儿像对待闺蜜一样和我聊自己的开心事情、感兴趣的话题，晚上我们一起下楼遛狗时，她还愿意和我分享自己的好心情和坏心情。
二、把注意力转回自身，女儿慢慢改变
女儿出现问题后，我一直在反思：是什么导致了女儿变成今天的样子？自己在处理家庭关系和对孩子教育方面出现了什么问题？
记得有一次，我自己在做心理咨询时，老师说：你好了，孩子就好了。我当时很不理解，直到我经历了自己的一次家排个案的场景、以及一个月后来到郁金香家长群，看到镜面老师、涵香老师、何季颖老师的各种答疑，我才真正的理解了这句话。
我开始把注意力从女儿身上转移到自己身上，学习心理学提升自己，做精油spa爱自己、练习瑜伽、修习佛法清静自己，我努力让自己活得开心，把一个轻松愉快好学的妈妈放在女儿面前，女儿也在慢慢改变了。
所以：妈妈好了，孩子也就好了。
感恩女儿，用痛苦、用牺牲自己来唤醒妈妈、拯救妈妈，提醒妈妈必须要去改变，学习如何爱自己。只有爱自己，我才会懂得更好的去爱老公、孩子和家人。当爱在家里流动起来之后，孩子才会有安全感，才会安定下来。
三、重建夫妻关系，给女儿爱和力量
群里的老师们经常说：孩子是我们内在的一面镜子，孩子的状况不好，说明家庭的状况不好，夫妻关系有问题。
女儿生病后，我做了一次家排个案，结束后，老师说：在家里，你太过强势、控制，导致孩子的爸爸无法也不愿意接近孩子。你们的家庭序位出现了问题，所以孩子才出了问题。一定要把老公放在第一位，当父亲远离孩子，无法靠拢孩子的时候，孩子是无力的、能量不足的，只有父亲和母亲同时都带着爱走近孩子，陪伴在孩子身边时，孩子才有足够的能量慢慢站起来，变得有力量。
回想从前，我对老公的确一直存有不满，觉得他喜欢抱怨、发牢骚，回家就是看手机、看球赛，开车上路总和别的车发“车脾气”，让坐在身边的我和孩子老人处在紧张的状态，平时也不怎么管孩子。
我将对老公的不满投射到了家人的身上。女儿从小到大，很多的事情几乎都是我在管理，对此我也有诸多的不满和抱怨。在家排个案中，我看到因为我一人独大、强势的作风，让老公失去了家里主导的地位，导致老公潜意识里也对我怨气十足、愤怒生气，也因此远离了对孩子的管理，让孩子缺失了父亲的力量。
回家后，我和老公做了一次深度沟通，给老公描述了家排个案中的场景和家排老师的话，我向老公赔礼道歉，并为自己以前的行为忏悔，真诚地希望能得到老公的谅解，帮助我改正。
取得了老公的理解后，我也比以前更尊重老公了，我每天坚持写3条老公的优点，努力发现老公的优良品质，去欣赏、夸奖、感恩老公。结果，我越写越觉得，老公身上真的有很多的优点，他对我关心体贴、对父母孝顺，尤其是在我生病住院期间，对我无微不至的关心照顾。
一直以来，在朋友眼中，老公都是被交口称赞的那一个。但是老公身上70%的优点，都被我忽视了，我只看到了他30%的缺点，而且还把这些缺点无限放大。
听了撒红老师的情绪课程，我才明白，原来一直以来，我对自己总是挑剔、指责、不满意，不肯原谅自己的错误，渴求完美。于是，在日常生活中，我把这些不满和指责又投射到了老公和女儿身上，总是看不到他们的优点，一直在看缺点。
仅仅一个多月，我的改变便带来了老公更大的改变。老公的学习和感悟力超强，在意识到自己在孩子康复中的重要性之后，他做了很多努力，真正进入了父亲的角色，平时也很注意女儿情绪的变化，关注孩子的需求，和女儿的关系越来越好。
我也把自己放在了妈妈的位置，按照镜面老师说的，在家里，让爸爸立规矩，妈妈去共情。孩子有问题，我通常说：去问爸爸，我们夫妻意见不一致时，以前我坚持我的意见，现在，我会尽量尊重爸爸的意见。
想起一年前，老公经常在辅导女儿学习时发脾气。很多次咆哮如雷地责骂女儿：“你怎么这么笨啊？给你说了多少遍，还是没用？你怎么总是这么粗心大意啊！你能给我认真一些吗？”
女儿有一次边哭边对我说：妈妈，我恨爸爸，我恨不得用刀杀死他“ 。好几次，孩子看爸爸的眼里透着愤怒和仇恨，眼里冒着火。而现在，老公几乎没对女儿发过一次脾气，每次的沟通，不但活颜悦色还幽默风趣！女儿还给爸爸一个取了个昵称“David田”，和爸爸相处非常亲密。
有一次周末，女儿还专门给爸爸化妆：眼线、眼影、腮红、口红，还用假发、丝巾给爸爸男扮女装，爸爸也特别的配合，做各种搞笑的动作和表情，女儿好几次笑趴在地，家里充满了幸福的欢声笑语。
想想几个月前，女儿为了逃离我和老公的唠叨控制，多次要求去住院，那时候，这个家对她而言太过压抑，仿佛牢笼一般。我和老公的高期待、高要求让她难以承受，所以宁愿住到医院受医生管制，也不愿意呆在家里。
而现在，爱在我们的家里流动起来了，老公下班回家，女儿会像小鸟一般飞奔过去，搂住爸爸说：爸爸你回来了，我好开心。每到周末，我们会抽出时间去爬山、逛公园、逛商场，或者去游乐场。我和老公一起陪着女儿攀岩、玩蹦床、打游戏、吃美食、一起玩桌游，她追星，迷恋华晨宇，我就去了解她的偶像，和她一起看《王牌对王牌》，甚至晚上一起放纵吃方便面宵夜。我们努力靠近女儿，给她营造一个轻松愉快的家庭氛围。
这个假期，女儿还和一起练习古筝的几个好朋友准备8级考试，在同学妈妈的指导下，进行了差不多一个多月的集中训练，最多时每天4个小时，8级考试比以往要难不少，没想到，在老师和好朋友的鼓励下，女儿顺利完成了考级。期间虽然也因为烦躁摔谱子发脾气，说不考了，不练了，但最终还是坚持了下来，她说自己也很有成就感，想不到自己可以通过一段时间的努力，去完成之前认为不可能的事情。这件事也给了她很多的信心和力量。
女儿顺利复学
《镜子法则》这本书中说道："我们人生中的现实，是反映我们内心的明镜"，如果你常常怨天尤人，那么现实生活就会反映出你的不满，让你的周围充满更多愤懑和烦恼。相反，如果你常怀感激，那么你的人生中就会充满更多值得感谢的事。
一直以来，我总是对自己有着过高的要求，喜欢挑剔指责批评自己，要求完美，特别在意别人是如何看待自己的，特别在意自己在别人眼中的形象，总会委屈求全、向外求，不去看内在的自己、不接纳自己。
折射到现实生活中，我才恍然大悟的看到女儿也深受我的影响，她也出现了同样的问题：习惯挑剔指责自己，觉得自己很糟糕，渴求完美，无法做到完美就自暴自弃，慢慢的自信心减退，自尊体系低下，最终导致了抑郁的发生。
所以说，内心的根源衍生出现实的结果。为了彻底解决人生中的问题，我们需要寻找并消灭自己的心魔。如果不改变自己的思维方式，仅仅希望对方或是现状有所改变，那么事实往往不能如愿。《镜子法则》里的荣子就是通过内心深处和父亲及丈夫的和解，解决了现实中的烦恼。
对我而言，我自己也通过内心深处和自己的和解、和老公的和解，通过感恩老公、尊重老公，改变了家里的气场，女儿目前的状态也比原来好了不少。
3月1号，女儿将插班去一所自己挑选的国际学校，虽然我心里总是忍不住担心孩子，担心她不能够适应新学校的学习、生活和交往，但是，我随时提醒自己： 担心就是诅咒。
放下担心，坚信孩子一切向好的信念，因为：孩子是我们的复印件，想让孩子乐观、坚毅、好奇，自己就要首先乐观、坚毅、好奇。
借前几天群里涵香老师发的一份镜面老师写的、在郁金香家长学校广为流传的“内部资料”里的一段话，继续勉励自己：不去试着改变孩子，而是先拿自己开刀，学会爱自己，改变自己的认知，收回对孩子的担心，提升自己的能量，让自己成为发热发光的能量体，潜移默化的带孩子走出困境。
（家长们可点击阅读这份内部资料： 一份在郁金香家长学校广为流传的“内部资料”，道出了解决抑郁孩子问题的关键方法。）
每一份痛苦里面都同时有一份礼物送给我们，回归内在，关注自己的内心，只有自己灿烂，孩子才会灿烂。
后记：复学后，女儿状态超出预期
从3月1号复学到今天，一周的时间过去了，从目前的状态来看，孩子的状态完全超出我们的预期！她很喜欢新学校，和同学相处也非常融洽。
孩子第一天放学，我到学校去接她，这段时间，我和爸爸都有些忐忑，不知道这复学的第一天，她在学校会遇到什么问题？能否适应学校的生活？
晚上8点我去学校接她，看见她迈着轻松的脚步，上车时脸色带着微笑，不用问我就知道，女儿第一天的学校生活应该还是不错的。
在车上，我们简单的聊了第一天的学校生活：班里老师很友好，数学对她而言，简直太简单了，小菜一碟，其它英语课程，基本也能听懂。这里的课程，相比之前的学校，感觉轻松了不少，不像以前那么有压力。关键是现在能集中注意力上课了！
这两天放学回家，女儿还自己做甜点，买专门的小袋来分开包装，看起来很精美的样子，第二天她还把点心分享给老师和同学。我说：哎呀，我好想成为你的同学啊，这样就可以吃到你做的甜点了！她呵呵大笑，我终于看见了女儿久违的发自内心的笑容。
我又问：这几天和同学相处怎么样啊？她说：挺好的啊，她们都很喜欢和我在一起，还说很喜欢我做的甜点，味道非常好。
昨天，我询问班主任女儿在校的情况，老师回信：她表现特别好，学习上没有什么困难，还可以遥遥领先，也找到了好朋友，看着很开心！
虽然孩子迈出了复学的第一步，但我也知道，后面也许还会出现很多想象不到的困难，但我已不再害怕和惶恐，我知道，只要持续不断的学习成长、增加的自己的能量、让自己强大，那么，任何的问题都能迎刃而解。愿与广大家长共勉。
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郁金香陪伴者温暖上线
国家卫健委发布
《精神障碍诊疗规范（2020年版）》
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汇集了50位抑郁康复患者故事的